设为首页 | 加入收藏 | Wap版
检索
您所在位置:首页 新闻

如何预防中暑 专家支招

侨报网--Jul 14, 2017,19:55

  刚刚在110度“烧烤”中熬过周末的洛杉矶居民本周还将在“桑拿”中“蒸”上7天。为了帮助广大民众安全度过洛杉矶131年来的历史最高温,洛县公共卫生部负责紧急状况预防和快速反应的罗迪斯(Elizabeth Rhoades)教授10日提出如下自我保护建议:

  1、多喝凉水:即便不渴,在高温干燥的天气里也要多喝水,因为有些因素会让身体丧失出汗的能力,所以即便没有明显的症状,人在酷热天气中也有脱水、中暑的可能;

  2、不是所有的饮料都解渴:罗迪斯指出,酒精类和含咖啡因的饮料是“脱水”(Dehydrating)饮料,苏打类含糖饮料更是越喝越渴。最好的办法是饮用冷藏矿泉水,但不要冰冻,结冰的矿泉水喝了会导致“冷烫”;

  3、身体健康的人也会受到酷热的影响:不要以为只有老人、儿童、户外工人和慢性病患者容易在酷热天气中倒下,其实所有的人,包括那些自认为非常健康的人,都会受到高温的影响;

  4、不要在高温中户外运动:罗迪斯呼吁喜欢户外运动的人不要在高温天气中外出活动,尤其是攀岩、登山类运动,暴晒在阳光下,不论你喝多少水都无法为身体降温,都会发生精疲力尽、中暑的症状;

  5、水是最好的避暑方法:在酷热的天气中游泳、冲凉,或把脚放入冷水中,都有助于防暑降温。人体1/4的汗腺都集中在脚上,所以在高温的情况下让双脚泡在凉水中可起到为身体降温的作用;

  6、了解中暑的症状:因高温引起的精疲力尽症状可导致中暑,会影响大脑和身体的健康。精疲力尽的症状包括肌肉痉挛、过度出汗、虚弱疲劳、皮肤苍白、粘湿、头痛、眩晕、困惑、呼吸急促、恶心、呕吐、昏厥等。

  7、避免日照:深色衣服会吸收阳光的热量,所以在户外最好穿浅色的衣裳,带个遮阳帽或打个阳伞。窗户上安装遮阳篷或窗帘,避免阳光对房间的直接照射;

  8、避免高温停电:人们最怕高温天气的时候因为变压器超负荷运转而停电,最好的办法是不要把空调调的太低,身体最舒服的温度是78度。罗迪斯表示,很多公司、机构的中央空调调的非常低,明明是酷热的夏天,里面的工作人员却感觉像冬天一样寒冷,这就是温度调到了60度以下造成的,不仅浪费电费,让人感觉“冻”得慌,还容易引起变压器断电;

  9、出门关电:当你出门时请将所有的电气设备关掉、包括空调、风扇、电灯和电视等,既节约电费,又可减轻变压器负荷,避免断电,即便在家的时候,也要随手关掉不用的电器;

  10、免费防暑降温场所:洛杉矶地区有很多免费的防暑降温的场所,例如购物中心、图书馆、老人中心、社区中心、游泳池、森林公园等,家中空调坏掉或没有空调的人们可在“热浪”来袭时到上述地方避暑;

  11、电扇凉人不凉屋:在高温天气里电扇对一个人能起到吹汗的作用,但别指望它降低室内的温度,因为这个时候电扇扇出的也只能是热风;

  12、邻里互助:留意周围邻居,尤其是鳏寡孤独和体弱多病的老人,看看他们有没有在炎热天气里出现中暑的现象;

  13、房前屋后多种树:在自家周围多种树,让树荫起到遮阳的作用,或在屋顶设计隔热层,避免阳光照到屋顶,导致室内温度的升高;

  14、中暑后怎么办:有些人中暑后脸色苍白,而有的人则脸色通红,出现中暑症状时,人体的温度控制系统会“罢工”,会停止流汗,会出现困惑、头晕、脑仁跳动型头痛、脉搏剧烈跳动、直到最后休克。出现上述症状的人要立刻转移到凉爽或阴凉处,多喝水,用凉水涮过的湿毛巾敷在皮肤上,把腿抬高12英寸,症状严重者立即拨打911报警,请求救护车送医治疗。


Blogroll:
Address:
1415 W 22nd St. T FL, Oak Brook,IL 60523
Contact:
TEL 630-645-3883 Fax 630-601-3869
Copyright©2014 ChicagoWind.com All rights reserved.